نحوه تسکین سرگیجه و حالت تهوع در زنان باردار
سرگیجه و حالت تهوع علائم شایع در دوران بارداری به ویژه در سه ماهه اول است. این پدیده اغلب با تغییر در سطح هورمون ، قند خون پایین ، فشار خون پایین یا کم خونی همراه است. به منظور کمک به مادران انتظار برای مقابله بهتر با این ناراحتی ها ، ما در 10 روز گذشته ، مباحث داغ و محتوای داغ را در اینترنت ، همراه با مشاوره حرفه ای ، گردآوری کرده ایم تا روشهای تسکین مفصلی را برای شما فراهم کنیم.
1. علل شایع سرگیجه و حالت تهوع در زنان باردار
| دلیل | تصریح کردن |
|---|---|
| تغییر در سطح هورمون | سطح بالایی از هورمون HCG در اوایل بارداری ممکن است باعث تهوع و سرگیجه شود. |
| قصاص | متابولیسم در دوران بارداری تسریع می شود و زمان طولانی روزه می تواند به راحتی باعث هیپوگلیسمی شود. |
| فشار خون | رحم بزرگ شده رگ های خونی را فشرده می کند ، که ممکن است باعث کاهش فشار خون شود. |
| کم خونی | تقاضای آهن در دوران بارداری افزایش می یابد و کم خونی کمبود آهن به راحتی می تواند باعث سرگیجه شود. |
| کم آبی | بیماری صبحگاهی باعث از بین رفتن مایعات بدن می شود و عدم دوباره پر کردن آن به موقع ممکن است علائم را تشدید کند. |
2. روشهای عملی برای تسکین سرگیجه و حالت تهوع
1اصلاح رژیم غذایی
به طور مکرر وعده های غذایی کوچک بخورید: از روزه گرفتن خودداری کنید ، هر 2-3 ساعت یک بار بخورید و غذاهای قابل هضم مانند بیسکویت ، نان و غیره را انتخاب کنید.
آب را دوباره پر کنید: به طور مکرر مقادیر کمی آب بنوشید و از نوشیدن مقادیر زیادی در یک زمان خودداری کنید.
از غذاهای چرب خودداری کنید: غذاهای پر چرب ممکن است باعث شود احساس تهوع بیشتری داشته باشید.
2بهبود عادات زنده
به آرامی بلند شوید: برای جلوگیری از افت فشار خون ارتوستاتیک ، به طور ناگهانی از ایستادن خودداری کنید.
به اندازه کافی استراحت کنید: هر روز 8-10 ساعت خواب را تضمین کنید و ظهر چرت بزنید.
ورزش متوسط: پیاده روی ملایم یا یوگا بارداری می تواند گردش خون را بهبود بخشد.
3اقدامات اضطراری
برش های لیمو را آماده کنید: بوی عطر تازه لیمو را برای رفع حالت تهوع بوی دهید.
Neiguan Point را فشار دهید: سه انگشت در داخل مچ دست. به آرامی آن را فشار دهید تا استفراغ متوقف شود.
حفظ تهویه: از شرایط پر کردن خودداری کنید و گردش هوا را حفظ کنید.
3. چه زمانی به معالجه پزشکی نیاز دارید؟
| نشان | مشکل احتمالی | پیشنهادات پاسخ |
|---|---|---|
| استفراغ مداوم و ناتوانی در غذا خوردن | هنجاری | بلافاصله به دنبال مراقبت پزشکی باشید. تزریق ممکن است مورد نیاز باشد |
| سرگیجه با دید تاری | پره اکلامپسی | برای بررسی فشار خون و پروتئین ادرار به دنبال مراقبت های پزشکی اضطراری باشید |
| از دست دادن آگاهی | هیپوگلیسمی شدید یا کم خونی | برای معالجه حرفه ای بلافاصله به بیمارستان بفرستید |
| تپش قلب ، تنگی نفس | مشکلات قلبی | الکتروکاردیوگرام مورد نیاز است |
4. نکات عملی که به شدت توسط شهروندان مورد بحث قرار گرفته است
بر اساس محبوبیت اخیر مباحث آنلاین ، ما روشهای مؤثر را که توسط شهروندان به اشتراک گذاشته شده است ، گردآوری کرده ایم:
- قبل از بلند شدن چند کراکر نوشابه بخورید و سپس به آرامی بلند شوید
- نعناع یا آب نبات های زنجبیل را با خود حمل کنید و هنگام احساس بیماری آنها را بلعید
- از یک بند مچ دست که مخصوص زنان باردار طراحی شده است استفاده کنید تا نقاط طب سوزنی را برای رفع حالت تهوع فشار دهید
قبل از رفتن به رختخواب ، یک فنجان شیر گرم را نوشیدید تا به تثبیت قند خون کمک کند
- برای رفع ناراحتی ، پوست نارنجی تازه یا پوست نارنجی را بوی دهید
5. مشاوره پزشک حرفه ای
متخصصان زنان و زایمان یادآوری می کنند: بیشتر علائم سرگیجه و حالت تهوع زنان باردار پس از 12 هفته بارداری به تدریج کاهش می یابد. اگر علائم همچنان بدتر می شوند یا بر زندگی عادی تأثیر می گذارند ، حتماً سریعاً به دنبال مراقبت پزشکی باشید. هرگز به تنهایی داروهای ضدبندی مصرف نکنید ، زیرا برخی از داروها ممکن است در رشد جنین تأثیر داشته باشند. همچنین حفظ نگرش خوب مهم است ، زیرا اضطراب می تواند ناراحتی را تقویت کند.
سرانجام ، من می خواهم به همه مادران انتظار یادآوری کنم که بدن هر زن باردار متفاوت است و مهمترین چیز پیدا کردن یک روش امدادی است که مناسب شما باشد. ضبط تغییرات روزانه در رژیم و علائم می تواند به پزشکان کمک کند تا با دقت بیشتری درباره اوضاع قضاوت کنند. برای هر مادر انتظار یک بارداری امن و راحت آرزو می کنم!
جزئیات را بررسی کنید
جزئیات را بررسی کنید
fa
